ダイエットをするなら運動は必要?効果がある運動方法とは?

ダイエットと運動って密接な関係にあるというのは誰でも理解できると思います。

 

運動をすればそれだけ消費カロリーを増やすことができるので、ダイエットには効果的というわけです。

 

でも運動というのはとにかく続けるのが難しい…

 

特に運動が嫌いという方には運動をするのさえも苦痛に感じるでしょう。

 

すっきりレッドスムージーを毎日継続して飲むことで摂取カロリーを大幅に抑えることができるので、それだけでもダイエット効果は現れてきます。

 

でもすっきりレッドスムージーを摂取しながら運動も取り入れてみたとすれば?

 

その効果はさらに現れてきます。

 

摂取カロリーを抑えつつ消費カロリーを増やすことができるので痩せる要素は十分に満たしているわけですから当然ですよね。

 

もし運動は嫌いじゃないよ!というのであれば簡単な運動から始めてみてはどうですか?

 

ダイエットに効果がある運動方法って何?

 

運動といってもダイエットに効果がある運動って何なのか?

何から始めたらいいの?

 

運動といっても大きく分けると2種類に分けられます。

 

一つが無酸素運動です。

無酸素運動というのは筋肉トレーニングのことで、筋肉量を増やすための運動のことです。

筋肉量を増やしてしまうと逆に体重が増加する可能性があります。

つまり無酸素運動はダイエットに向いていないということです。

ですがまったく向いてないと言えばそういうわけでもなく、筋肉量が多いとそれだけ代謝能力が高まりますので、ある程度の筋肉は必要です。

 

運動をして積極的に痩せたいと思えば、有酸素運動を取り入れること!

 

有酸素運動を行えば、脂肪を燃焼しやすくなり体重を落としやすくなります。

毎日継続して有酸素運動を続ければ体重を落とすことが可能となりますが、
有酸素運動は継続することが難しいです。

特に運動が嫌いという方には苦痛に感じるのではないかと思います。

 

もし有酸素運動を始めるならちょっとしたウォーキングから始めることをオススメします。

いきなり激しいジョギングをしたとしてもおそらく継続することが難しいでしょう。

買い物ついでにちょっと歩いてみる、通勤の時にちょっと歩いてみるといった感じで始めてみると意外と継続することができるかもしれませんよ。

 

 

すっきりレッドスムージーの飲み方!ちょっとしたコツも紹介!

すっきりレッドスムージーの飲み方を紹介します。

すっきりレッドスムージーは基本的には水またはぬるま湯に混ぜて飲みます。

 

グラスに入れて、100ml~150mlの水またはぬるま湯を加えます。

軽く混ぜたら完成!

 

とっても簡単ですよね。

 

ここでちょっとしたポイントなんですが、作った後に少しだけ置いておきます。

何故少しだけ置くのか?

これは少し置くことでトロミが増すんですね。

トロミが増すことでサラサラな状態で飲むよりも満腹感が得られやすくなります。

 

同じカロリー量でも少しでも満腹感が得られやすい飲み方をした方が成功しやすいですからね!

 

すっきりレッドスムージーは水以外でも美味しく飲むことができます。

 

特に豆乳との相性は抜群!

 

豆乳と混ぜることによってタンパク質も同時に摂取できるのでオススメです^^

 

 

豆乳で割ったとしてもカロリー量は150mlの豆乳で107kcalしかありません。

 

豆乳で割った場合でも作った後は少し時間を空けてくださいね!

少し置くことでプルプルの豆乳レッドスムージーが出来上がりますよ。

 

でも牛乳やヨーグルトには混ぜない方がいいです。

なぜなら牛乳やヨーグルトに含まれるカルシウムの吸収をすっきりレッドスムージーに含まれる食物繊維が邪魔をしてしまうからです。

 

またすっきりレッドスムージーはゼリーにしても美味しく食べれます。

ゼリー状にすれば満腹感もさらにアップしますね!

 

 

 

<レッドスムージーゼリーのレシピ>

①ゼラチンを5gを用意
②水または豆乳250mgに混ぜて電子レンジで溶かす
③粗熱が取れた状態でレッドスムージーを3包混ぜる
④冷蔵庫で冷やす

 

すっきりレッドスムージーは他にも様々な摂取方法がありますので、イロイロ試してみて摂取しやすい方法をさがしてみてください。

 

 

 

すっきりレッドスムージーを最安値で購入できる販売店は?

すっきりレッドスムージーを使ってダイエットを決意した!

でもどこで購入したらお得に購入できるのか!?

 

どうせ使うならやっぱり最安値で購入できるところがいいですよね!

 

ですのでお得にすっきりレッドスムージーが購入できるところを紹介します。

 

すっきりレッドスムージーを購入するならネットショップでの購入が楽ですよね。

 

ネットでの購入となれば楽天市場やamazonかな?と思い価格を調べてみました。

 

まずamazonですっきりレッドスムージーを調べてみましたが、amazonでは販売されていませんでした。

 

 

次に楽天市場を調べてみたところ販売されていました。

 

この価格だとちょっと高いかなという印象です。

 

 

さらに調べているとこの価格よりもはるかにお得に購入できるサイトがあったんです。

 

それがすっきりレッドスムージーの公式サイトです。

 

公式サイトって割引とかないんじゃないの!?と思いがちですが、楽天での価格と比較してもはるかに安く購入できるんです。

 

すっきりレッドスムージーの初回価格を見てみると980円でした!

 

980円!?

 

何か別の物と間違ってない!?と思いじっくりと見てみましたが、やっぱり980円でした。

 

すっきりレッドスムージーの通常価格は6,480円なので、980円という価格は破格ですよね。

 

何故公式サイトだとここまで安いのか?

このヒミツはラクトクコース(定期購入)での購入だからです。

 

ラクトクコース(定期購入)というのは安く販売するので、続けて使ってね!という購入の仕方です。

 

最低でも4回の継続が条件となりますが、980円というのは魅力的な価格ですよね。

2回目以降の価格も毎回24%OFFの4,890円ですので通常価格と比較しても断然安いです。

 

もしラクトクコース(定期購入)ですっきりレッドスムージーを4回継続したとしても合計価格は15,560円ですので、1日あたり約129円というコスパです。

 

つまり1日約129円で4ヶ月みっちりとダイエットにチャレンジできるというわけです。

 

1日129円で4ヶ月もチャレンジできるのなら抜群のコスパじゃないですか?